春天抑郁症自我诊断和预防

春天抑郁症自我诊断和预防 核心提示: 随着时代的发展和生活压力的提高，越来越多的人患上了抑郁症。大家都知道抑郁症患者的心理是很不健康的，所以大家一定要提高警惕，不要大意。抑郁症患者也要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，多出去走走，不要经常一个人，不要多想。　　随着时代的发展和生活压力的提高，越来越多的人患上了抑郁症。大家都知道抑郁症患者的心理是很不健康的，稍有不对就会导致不好的后果。所以大家一定要提高警惕，不要大意。接下来，我会给大家讲讲春天抑郁症自我诊断和预防。 我们要了解抑郁症会有什么症状。很多人都不太清楚抑郁症是什么，其实很多人都出现过抑郁的状态或者抑郁体验，一般我们的情绪比较低落的时候是接近抑郁症的。因为抑郁发作时会有情绪低落，思维缓慢，语言动作减少和迟缓的情况。抑郁症患者也会有失眠、疲乏、无力、工作学习效率降低的情况。抑郁症患者还会出现睡眠紊乱，食欲紊乱、性功能减退的症状。 这里要告诉大家几个三，第一个是“三无”，就是无助无望无价值。第二个是“三自”，自责自罪自杀。第三个是“三低”，情绪低落、思维迟缓、活动减少。患者还会有情绪低的情况，这样是很不利的。患者还会觉得焦虑，经常自责自罪，甚至有精神病性的症状，而且患者的注意力和记忆力会逐渐下降，还会出现自杀的观念，这是非常不好的。 现在，我们对抑郁症应该有了一些了解，对抑郁症的自我诊断应该也有了一定的了解。抑郁症患者也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。抑郁症患者也要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，多出去走走，不要经常一个人，不要多想。同时抑郁症患者也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。