抑郁症康复期的表现

抑郁症康复期的表现 核心提示: 许多人谈到抑郁症这三个字就害怕得不得了，唯恐自己患上这种“精神癌症”。其实，这是人们对抑郁症的偏见。其实，抑郁症也是一种疾病，只不过它是精神方面的疾病，而且它也不是不能治愈的，只不过其治愈期比较漫长，而且还存在一个康复期的问题。如果患者能寻找到以下这些迹象，则说明抑郁症正在逐步缓解。 一、抑郁症康复期的表现 1.烦躁感消失 烦躁是抑郁症中最常见的情绪，当开始感觉病情好转时，可能会注意到自己对任何事情都恢复了更多的耐心，不再遇事就会感到莫名烦躁。 2. 对外界事物兴趣感提升 抑郁症的一个典型特点就是患者平常喜爱的事物没了兴趣。当你开始感觉好些时，你会对你的外界事物有了更多的兴趣，并开始更多地去享受它们。 3.开始恢复正常食欲 抑郁症的另外一个典型特点就是厌食，什么也不想吃。当你发现自己突然觉得食物吃起来感觉味道很好时，往往预示着抑郁症正在悄悄离开你。而且我们还会发现自己更容易抵抗抑郁时难以去抵制的那些不健康食物。 4.重新感受到身体能量 随着对周边事物兴趣的提升与恢复，我们身体的能量会随着抑郁情绪的好转而变得越来越强大。这种能量的增加可以帮助我们做更多我们感兴趣的事，从而进一步让我们的情绪获得恢复。 5.增加了面对困难时的挑战勇气 当我们处于抑郁情绪包围中时，往往情绪特别低落，对所面对的困难会感到力不从心，当抑郁感渐渐消失时，我们便会感觉到自身战胜困难的力量正在提升，越发能够在面对挑战时做出积极回应。 6. 注意力开始变得集中 抑郁症使得人们难以思考并集中注意力。如果你发现自己的注意力正在处于提升阶段，比如你可以更为轻松地理解一段谈话的含义，也就是说头脑正在变得更为灵活时，那么恭喜你，抑郁已经快被你击退了。 7. 重新拥有性欲 抑郁往往会抑制人们的性欲，从而变得缺乏性趣。，我们知道，性欲一旦丧失，就可能会对夫妻关系造成不良影响，如果在性欲消失了一段时间后，你又能够重新感受到它的存在，那就说明你正处于抑郁症的恢复期。 二、抑郁症恢复期注意什么 抑郁症恢复期间，一定要注意调整自己的心态。生活工作之余可以适当的安排一些娱乐活动：常见的有篮球、排球、游泳、羽毛球等活动，也可参加一些旅游，换一个心情，这样能够更好的消除抑郁情绪。