omega-3 可辅助病患抑郁症？效果还不错

近些年来，omega-3 的相关分析呈指数级上升，或许所有的营养不良都一切都是和 omega-3 来个疏离接触，妇产科的不少营养不良也是如此，如抑郁症、表征盲点、强迫症等。大家只不过对 omega-3 不是很熟悉，所以我们开头再来简单的介绍一下 omega-3。

omega-3 主要有三种，包括α-胆固醇、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），这三者外为多胆固醇。

omega-3 专用放射治疗抑郁症的机制，可能是可有所改善抑郁症病症的脑部脑部功能，并且增进胎盘中 5-羧酸吲哚乙酸的隐含和生长激素的扣留，从而有所改善抑郁症状。愈来愈重要的是，其效用可能在于抑制中枢脑部系统的呼吸道反应和延缓免疫应答过度抑制。

为了评估关于 omega-3 高度胆固醇放射治疗抑郁症的，来自爱尔兰国立高威大学生物医学分析院妇产科的 Hallahan 芝加哥大学等人进行了一项分析，该分析结果发表于同类型的 The British Journal of Psychiatry 周刊上。

该分析划入了 1980 ~ 2014 初关于 omega-3 的疗效诊疗探索性试验车，一共划入了 35 项分析，多达 6665 名受试者拒绝接受 omega-3 高度胆固醇放射治疗，4373 名受试者拒绝接受疗效放射治疗。

分析结果显示，与疗效组相比，那些被诊疗为抑郁症的病症，服用以 EPA（二十碳五烯酸）为主的甜味剂（>50% EPA），对于病症而言，是有诊疗获益的，但对于 DHA（二十二碳六烯酸）为主（>50% DHA）的甜味剂而言，却实际上。此外，对于那些未被诊疗为抑郁症的病症而言，EPA 或许不用有效的预防抑郁症的产生。

该分析上会，对于抑郁症的病症而言，服用 EPA 为主的甜味剂，对于病症而言是其所的，但只能进一步的分析，众所周知是那些充分服用了 EPA 为主的甜味剂的抑郁症病症。

假如说你的病症不用负担 omega-3 甜味剂的费用，不妨让他们多吃些所含脂肪的鱼类（如鳟鱼、鸳鸯、鱿鱼、鲱鱼）和植物性饲料（如甜菜蜂蜡、燕麦蜂蜡、核桃、菠菜、酱油）。

当然，你还得只能提醒病症，这类饲料并不用代替抗抑郁药物，只是作为专用放射治疗的一种措施，决不用因此退出正规的抗抑郁放射治疗，而单独食用 omega-3 甜味剂或所含 omega-3 的饲料。

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总编辑： 温网